Você sabe a importância do sono? 
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 4 em cada 10 pessoas no mundo tem problemas com sono. E, muitas vezes, os problemas com o sono têm a ver com o costume de dormir menos que a média de 6 a 8 horas diárias. Essa recomendação compromete o funcionamento das funções vitais, e também pode causar doenças oculares.
De acordo com os oftalmologistas o sono insuficiente aumenta o risco de alterações vasculares na retina, que podem causar até a perda definitiva da visão. O mesmo afirma que a luz é responsável por regular todas as funções biológicas no dia, por isso é necessário ter uma boa noite de sono, sem os efeitos da iluminação, pois isso é vital à saúde.
Ficar um longo tempo com os olhos abertos e passar noites em claro, afeta as estruturas oculares, pois diminui o tempo de lubrificação ocular que acontece no período da noite. Outro fator relevante para quem tem uma mal noite de sono é a facilidade de contrair conjuntivite viral e bacteriana, ou até mesmo ter conjuntivite alérgica. Isto porque os distúrbios do sono comprometem a imunidade e a capacidade do nosso organismo de combater infecções e ter reações equilibradas às agressões externas.
As principais formas de evitar uma má noite de sono são:
Um dos distúrbios mais comuns que atinge grande parte da população, é a insônia. A insônia provoca olhos vermelhos, ardência e ressecamento da córnea. Em alguns casos, podem gerar prejuízos mais graves, já que o ressecamento contínuo da córnea leva á formação de microerosões na camada ocular, podendo formar úlceras, inflamações levando à dores.
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