{"id":19804,"date":"2025-07-30T10:05:28","date_gmt":"2025-07-30T13:05:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrooftalmologicomg.com.br\/blog\/?p=19804"},"modified":"2025-07-30T10:05:28","modified_gmt":"2025-07-30T13:05:28","slug":"melissa-papazoglu-e-o-uso-excessivo-de-telas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrooftalmologicomg.com.br\/blog\/melissa-papazoglu-e-o-uso-excessivo-de-telas\/","title":{"rendered":"Dra. Melissa Papazoglu d\u00e1 dicas \u00e0 Copass Sa\u00fade para proteger a vis\u00e3o no mundo digital"},"content":{"rendered":"

A Diretora Cl\u00ednica do Centro Oftalmol\u00f3gico de Minas Gerais, Dra. Melissa Papazoglu<\/strong>, foi destaque no portal da Copass Sa\u00fade falando sobre como o uso excessivo de telas<\/strong> afeta a vis\u00e3o e o que fazer para prevenir a fadiga ocular. Na mat\u00e9ria rec\u00e9m-publicada, a m\u00e9dica oftalmologista, esclarece como o tempo excessivo de exposi\u00e7\u00e3o a computadores, celulares e tablets pode prejudicar a sa\u00fade ocular e compartilha orienta\u00e7\u00f5es simples que fazem toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n

O que \u00e9 fadiga ocular digital<\/strong>
Passar horas seguidas diante de telas leva \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do piscar, ao ressecamento da superf\u00edcie ocular e ao esfor\u00e7o constante de foco, originando sintomas como ardor, vis\u00e3o emba\u00e7ada, dor de cabe\u00e7a e sensibilidade \u00e0 luz.<\/p>\n

Principais recomenda\u00e7\u00f5es da especialista<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n

    Regra 20-20-20<\/strong> \u2013 A cada 20 minutos, pause 20 segundos e olhe para algo a pelo menos 6 m de dist\u00e2ncia. A pausa relaxa os m\u00fasculos oculares e estimula o piscar.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Piscar conscientemente<\/strong> \u2013 Fa\u00e7a algumas piscadas completas para distribuir a l\u00e1grima e evitar ressecamento.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Dist\u00e2ncia e altura corretas<\/strong> \u2013 Mantenha o monitor 50-70 cm dos olhos e ligeiramente abaixo da linha de vis\u00e3o.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Ilumina\u00e7\u00e3o adequada<\/strong> \u2013 Prefira luz ambiente suave, evite reflexos diretos na tela e ajuste brilho\/contraste.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Filtros de luz azul ou \u00f3culos com prote\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 Reduzem o desconforto e melhoram a qualidade do sono.<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Avalia\u00e7\u00f5es oftalmol\u00f3gicas peri\u00f3dicas<\/strong> \u2013 Consultas anuais ajudam a detectar problemas precocemente.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Por que isso importa<\/strong>
    Segundo a Dra. Melissa, adotar pequenas pausas e ajustes ergon\u00f4micos preserva o conforto visual agora e reduz o risco de complica\u00e7\u00f5es como olho seco cr\u00f4nico no futuro.<\/p>\n

    Leia na \u00edntegra<\/strong>
    Confira a entrevista completa no portal Copass Sa\u00fade: Uso excessivo de telas: como evitar preju\u00edzos para a sa\u00fade ocular<\/a>.<\/p>\n

    Sobre o Centro Oftalmol\u00f3gico<\/strong>
    H\u00e1 mais de cinco d\u00e9cadas anos cuidando da vis\u00e3o dos mineiros. Hoje, o Centro Oftalmol\u00f3gico de Minas Gerais integra a Rede Oftalmo e re\u00fane tecnologia de ponta, 200 m\u00e9dicos especialistas e a experi\u00eancia de quem coloca o paciente no centro do cuidado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A Diretora Cl\u00ednica do Centro Oftalmol\u00f3gico de Minas Gerais, Dra. Melissa Papazoglu, foi destaque no portal da Copass Sa\u00fade falando sobre como o uso excessivo de telas afeta a vis\u00e3o e o que fazer para prevenir a fadiga ocular. Na […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-todos"],"yoast_head":"\nDra. 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