{"id":19444,"date":"2021-02-12T17:34:57","date_gmt":"2021-02-12T20:34:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrooftalmologicomg.com.br\/blog\/?p=19444"},"modified":"2021-02-12T17:34:57","modified_gmt":"2021-02-12T20:34:57","slug":"volta-as-aulas-virtuais-estao-preparados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrooftalmologicomg.com.br\/blog\/volta-as-aulas-virtuais-estao-preparados\/","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas virtuais: est\u00e3o preparados?"},"content":{"rendered":"

A exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0s telas pode trazer alguns preju\u00edzos para a sa\u00fade ocular, principalmente durante a inf\u00e2ncia e a adolesc\u00eancia. Com o retorno das aulas virtuais, alguns cuidados podem ser tomados para tornar essa atividade mais segura. A Dra. Melissa Papazoglu, m\u00e9dica oftalmologista e especialista em oftalmopediatria e estrabismo do Centro Oftalmol\u00f3gico de Minas Gerais trouxe algumas dicas importantes. Confira:<\/p>\n

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  1. Dist\u00e2ncia segura.<\/strong> As aulas devem ser assistidas em computadores com dist\u00e2ncia m\u00ednima de 60 cm. O ideal \u00e9 que, se poss\u00edvel, a imagem seja espelhada na televis\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n

    Evite o uso de tablets e celulares para assistirem as aulas online. Crian\u00e7as que utilizam esses dispositivos ficam muito pr\u00f3ximas \u00e0s telas, favorecendo o desenvolvimento de cefaleias, lacrimejamento, vermelhid\u00e3o ocular e at\u00e9 desvios oculares.<\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Postura \u00e9 tudo!<\/strong> Importante manter uma boa ergonomia durante as aulas. A m\u00e1 postura pode gerar torcicolos e problemas no desenvolvimento \u00f3sseo.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

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      1. Ambiente mais saud\u00e1vel!<\/strong> Procure tornar o espa\u00e7o mais saud\u00e1vel para a rotina do dia a dia. Mantenha as janelas abertas para a entrada de luz natural e circula\u00e7\u00e3o do ar.<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. Mantenha a consulta oftalmol\u00f3gica em dia.<\/strong> Aten\u00e7\u00e3o para os erros refrativos das crian\u00e7as e adolescentes. O tratamento correto proporciona melhor acuidade visual, melhorando o rendimento escolar e evitando in\u00fameros transtornos como: dificuldade de aprendizagem, cefaleia, d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, etc.<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          Importante:<\/strong> Somente o oftalmologista \u00e9 capaz de detectar a necessidade de corre\u00e7\u00e3o \u00f3ptica (\u00f3culos) ou o uso de filtros que protegem os olhos contra as luzes emitidas pelos dispositivos eletr\u00f4nicos. Na inf\u00e2ncia, qualquer prescri\u00e7\u00e3o mal indicada pode levar a preju\u00edzos visuais irrevers\u00edveis, j\u00e1 que \u00e9 nessa fase da vida que a via neurovisual se forma de maneira definitiva.<\/p>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. Pausa para o descanso. <\/strong>Durante as aulas on-line, principalmente se a carga hor\u00e1ria for extensa, fa\u00e7a pausas a cada 40 minutos. Mantenha o olhar focado em algo distante por 5 a 10 minutos. Movimente -se um pouco e depois retorne \u00e0s atividades.<\/li>\n<\/ol>\n

            \u00a0<\/strong><\/p>\n

              \n
            1. Hora de relaxar. <\/strong>Ap\u00f3s finalizar as aulas virtuais, evite permanecer em atividades que exijam o foco da vis\u00e3o para perto. Se poss\u00edvel, pratique esportes, atividades ao ar livre que garanta a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar. J\u00e1 \u00e9 comprovado que as atividades ao ar livre trazem in\u00fameros benef\u00edcios para a vis\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n

              \u00a0<\/strong><\/p>\n

                \n
              1. Cuidado com as luzes artificiais<\/strong>. Evite estudar \u00e0 noite, em ambiente escuro e principalmente antes de dormir. As luzes emitidas pelos aparelhos eletr\u00f4nicos podem provocar dist\u00farbios do sono como dificuldade de dormir, sono agitado e altera\u00e7\u00e3o do ciclo circadiano.<\/li>\n<\/ol>\n

                \u00a0<\/strong><\/p>\n

                  \n
                1. Aten\u00e7\u00e3o aos sinais<\/strong> Olhos irritados, \u201ccansados\u201d, com prurido e lacrimejamento, s\u00e3o queixas comuns em crian\u00e7as e adolescentes com exposi\u00e7\u00e3o prolongada a computadores e dispositivos eletr\u00f4nicos m\u00f3veis. Ajustar o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas e manter uma boa higiene ocular s\u00e3o algumas medidas que podem aliviar os sintomas de forma eficaz, mas, diante da persist\u00eancia desses sintomas, procure um oftalmologista para uma avalia\u00e7\u00e3o e tratamento adequado.<\/li>\n<\/ol>\n

                  \u00a0<\/strong><\/p>\n

                  Cr\u00e9ditos:<\/strong><\/p>\n

                  \"\"<\/p>\n

                  Dra. Melissa Papazoglu – m\u00e9dica oftalmologista e especialista em oftalmopediatria e estrabismo do Centro Oftalmol\u00f3gico de Minas Gerais<\/p>\n

                  CRM: 43162<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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