A maioria de n\u00f3s passa horas na\nfrente de um monitor de computador, sem proteger os olhos e sem imaginar as\nconsequ\u00eancias que este h\u00e1bito pode causar.<\/p>\n\n\n\n
Algumas dicas importantes diminuem os\nefeitos nocivos causados pelo excesso de tempo diante de uma tela, conhecido\ncomo S\u00edndrome da Vis\u00e3o do Computador:<\/p>\n\n\n\n
1 – Tire cinco minutos de intervalo a\ncada uma hora, olhando para um ponto distante e fora da vis\u00e3o do monitor do\ncomputador.<\/p>\n\n\n\n
2- Apenas feche seus olhos por alguns\nminutos quando seu trabalho exige um per\u00edodo prolongado de frente para o\ncomputador.<\/p>\n\n\n\n
3 – <\/strong>Mantenha a\ndist\u00e2ncia de 40 cm a 76 cm entre o monitor e seus olhos. <\/p>\n\n\n\n 4 – Certifique de que o topo do monitor\nesteja em um n\u00edvel ligeiramente abaixo do n\u00edvel dos olhos.<\/p>\n\n\n\n 3 – Incline a parte superior do\nmonitor longe de voc\u00ea em um \u00e2ngulo de 10\u00b0 a 20\u00b0. A maioria dos monitores est\u00e3o\nequipados com telas inclin\u00e1veis\u200b\u200b que permitem adequar o monitor para criar um\nmelhor \u00e2ngulo de visualiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n 5 – Use uma cadeira ajust\u00e1vel\npermitindo que se sente em \u00e2ngulo e dist\u00e2ncia apropriados da tela do monitor do\nseu computador.<\/p>\n\n\n\n 6 – Utilize um tamanho de fonte que\nseja vis\u00edvel. O tamanho dos caracteres \u00e9 um fator importante, j\u00e1 que determina\na dist\u00e2ncia que o usu\u00e1rio prefere visualizar o monitor.<\/p>\n\n\n\n 7- \nContraste \u00e9 a diferen\u00e7a de lumin\u00e2ncia entre duas \u00e1reas (de tarefas e de\nplano de fundo). Evite contraste excessivo dentro do campo visual e reduza o\ncontraste para limites aceit\u00e1veis, evitando superf\u00edcies extremamente claras ou\nescuras. <\/p>\n\n\n\n 8 – Cubra seu monitor com uma tela\nanti-brilho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \t\tA maioria de n\u00f3s passa horas na frente de um monitor de computador, sem proteger os olhos e sem imaginar as consequ\u00eancias que este h\u00e1bito pode causar. […]\t\t\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18371,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[108,1],"tags":[],"class_list":["post-18370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidados-preventivos","category-todos"],"yoast_head":"\n